越谷人妻デリヘル ニュース情報

ただいまダイエット中の
スタッフＩです！

ご飯の量をかなり減らしています。

始めのうちはつらいけど

段々と慣れて来ました！

運動もすればいいんだろうけど
なかなか出来ずにいます。

なので
食事制限だけで
なんとか痩せようと頑張っています！

タンパク質が不足してしまいがちなので
低カロリー高タンパクのものを選んで食べています。

鶏のササミ系がいいかなと。

サラダ、スモークチキン、豆腐、納豆、魚、卵、乳製品など
低カロリーでタンパク質が豊富なので
オススメ食材です！

ただ！

脂質、塩分（ナトリウム）には注意です。

あと水分不足ですね。

炭水化物からの水分が減るので
こまめな水分補給が必要です。

水分が減ると
便秘になったり、変にむくんだり
いろいろ健康に悪い事だらけなので…

ダイエットの一番の敵は
自分自身だと思っていますので
ストレスを感じすぎないよう
休みの日には
好きな物を食べるようにしています（もちろん量は考えて）

頑張って30キロぐらい痩せたいです。

応援よろしくお願いします！！！笑